Силовые тренировки и упражнения в тренажерных залах – это, конечно, полезно и, наверняка, очень серьезно. Но почему-то Кейт Мосс, Тэри Хэтчер, Кейт Хадсон, Пэрис Хилтон и даже Джуд Лоу их не практикуют, а предпочитают танцевать!
читать полностью /
Танцевальные тренировки: выбираем танцы
Наталия Апрельская
Мировые звезды готовы осваивать самые разные направления, начиная от танцев у шеста и заканчивая хип-хопом. А мы от их ритма отставать не собираемся. Танцевальные тренировки – сальса, танцы живота, румба – подходят тем, кто не может себе позволить высокие физические нагрузки, подобные степ-аэробике. Тот же танец живота помогает улучшить осанку и гибкость, укрепить мышцы пресса и внутренние мышцы таза. Фламенко тренирует спину, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а танцы в стиле афроджаза и джаз-модерна дают хорошую кардионагрузку.
Если не можете определиться с направлением, начните с программы Mix-dance – она основана на разных элементах латиноамериканских и восточных танцев, которые отвечают определенному уровню нагрузки.
| Латина Начинать лучше всего с латиноамериканских танцев: во-первых, они разнообразны, во-вторых, некоторые из них можно прекрасно танцевать одному (одной. Кроме того, направление это популярно и точно найдется площадка для демонстрации своих достижений. Самба, мамба, румба, ча-ча-ча, пасадобль, меренге, сальса – энергичные, но чувственные и зажигательные движения этих танцев подарят отличную физическую форму и прекрасное настроение на долгое время после тренировки. |
Версия для печати
Читать(1)
Читать дальше:
1
/
2
Цитировать этот материал:
| В Мой Мир | Опубликовать |
|
Добавить закладку:
