Баланс между семьей и работой: в чем проблема и решение?

Баланс означает равновесие между двумя сторонами. У человека существуют две важнейшие области его реализации - социальная (образование, работа, карьера, уровень дохода, качество жизни) и личная (любовь, секс, семья, дружба, хобби). Равновесие между этими двумя областями является условием качественной жизни любого человека.

Но мы часто можем наблюдать перекос в ту или иную сторону, что означает несостоятельность этого человека в области, которой он уделяет меньше времени и куда вкладывает мало энергии. Существует несколько  стереотипных  представлений о  том,  как сочетать  личную  жизнь  и  работу.

Во-первых, есть  наложение понятий личной  жизни и семейной. Личная жизнь — это всё, что касается личности. С этой точки зрения разделение на работу и личную жизнь является искусственным, ибо интересная работа — это тоже личная жизнь, поскольку она касается личности. К личной жизни можно отнести отношения с родителями, братьями и сестрами, с собственным супругом и детьми, с друзьями и приятелями, творческие занятия и хобби.

Второе  убеждение, в том,   что работа отнимает слишком много времени,  и  поэтому  у меня  проблемы в личной  жизни. Когда семейная жизнь не ладится и идти домой становится всё труднее, работа становится алиби, позволяющим избегать проблем. Фраза «У меня нет/не хватает времени на семью/личную жизнь…» на деле расшифровывается как «Я сейчас выбираю другое…». Важно отдавать себе отчёт в своем выборе, ибо мы сами решаем, с кем куда пойти, куда и как инвестировать своё время.

Научиться решать проблемы в личной жизни трудно — многие испытывают страх перед конфликтами в семье, не умеют быть в подлинном контакте, без масок и ролей. Мужчины чаще бегут от дискомфорта в работу, женщины переключаются на воспитание детей — это уважительные причины, отвлекающие супругов от их проблем. Но проблемы от этого не исчезают, а только накапливаются и усиливаются.

Если работа у человека занимает более 12 часов в сутки, он рискует приобрести букет недугов и напастей. Организм не справляется с нагрузками, не успевает восстанавливаться и даёт сбой. Кроме производственных травм, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, можно получить синдром эмоционального сгорания. Энергичный человек вдруг погружается в усталость и раздражение, мысль о работе вызывает неприятие и тошноту. Психологи описывают это явление так: "Синдром эмоционального сгорания - самая опасная профессиональная болезнь всех, кто работает с людьми: учителей, менеджеров, продавцов, врачей, журналистов, бизнесменов, политиков. Синдром развивается постепенно и проходит три стадии. Сначала исчезает радость жизни, все кажется серым и безрадостным. Затем человека охватывает раздражение к домашним и коллегам. Потом резко падает интерес к труду, что приводит к неприятностям на работе, вплоть до ухода. У человека пропадает интерес ко всему, словно все внутри у него выгорает".

Самым уязвимым органом у трудоголика эксперты назвали сердце. В 60-х годах кардиологи из Сан-Франциско Мейер Фридман и Рэй Розенман поделили условно всех людей на два типа А и Б. "Человек типа А постоянно боится что-то не успеть сделать, не может спокойно стоять в очередях, не любит опаздывать, ненавидит пробки на дорогах. Все его мысли сосредоточены на работе. Он постоянно куда-то торопится и пребывает в напряжении. Тип Б нетороплив, спокоен, склонен к рассудочности. Трудоголики обычно пребывают в состоянии А, и выгорают на рабочем месте".

Способы  решения  проблемы   баланса  между  личной и  деловой жизнью могут  быть  различными. Основными  из них  являются  приоритет  эффективной работы (работать  не  много, а эффективно), выделение времени для  личной жизни,  научиться  говорить «Нет» и  различать манипуляции, как  подчиненных,  так  и  начальства,  отводить время  для  путешествий или других занятий,  доставляющих удовольствие или  расслабление.

Приглашаем Вас 16 апреля на встречу  в клуб  деловых  женщин «Пятница». Тема: Балансируя на  грани:  между  работой и  семьей.

Мы встречаемся,  чтобы отдохнуть, обсудить  интересующие  нас  разнообразные вопросы,  получить информацию  из  первых  уст от  профессионалов,  экономя время  и средства,  получая  удовольствие от атмосферы принятия  и дружелюбия.


Программа  встречи на 16 апреля

1. Па-де-де  между работой  и  личной  жизнью - Елена  Зырянова, Анна  Колодная.

2. Как находят баланс между работой  и личной жизнью француженки - Сесиль Рог.  Путешествия как средство поддержания баланса.

3. Баланс в жизни успешного  профессионала и многодетной матери. Как  все успеть -  Марина Скворцова.

4. Как быстро  привести себя в порядок утром  и как  сделать  дневной макияж вечерним - Ольга Рогова- стилисты журнала Freshjournal.

5. Пища для  ума. Актуальное чтиво  для  современных  девушек - Екатерина  Алипова.

6. Рациональный гардероб для  деловых женщин – стилисты журнала Freshjournal.


В  неформальной  обстановке вы можете   познакомиться  с интересными, неординарными  людьми, найти новых друзей,  партнеров,  новых клиентов, получить  информацию о  новинках в  искусстве,  стиле,  моде, психологии от профессионалов «из  первых уст».

Клуб - это место, где всегда можно встретиться и пообщаться на самые РАЗНЫЕ ТЕМЫ:

• например, как организовать свой праздник для близких, чтобы он запомнился и был не похож на все остальные;
• как найти баланс между личной жизнью и работой;
• как интересно провести время с детьми;
• как оставаться красивой и неповторимой в суматохе и бешенном ритме мегаполиса;
• как найти свой индивидуальный стиль в интерьере, в одежде, макияже;
• что такое стиль жизни и каков он лично у вас;
• что делать, если отношения с партнером зашли в тупик;
• как воспитывать детей, если времени нет даже на себя и многое-многое другое.

19 февраля состоялась Первая встреча клуба «В предчувствии весны».

Регистрация на мероприятие у Елены Макаровой по телефону (495)621-05-97, (916)692-95-08. Стоимость входного билета - 1500 руб.