Что такое психогигиена?

К сожалению, встречи с клиентами слишком часто начинаются словами: "Светлана, спасайте, жизнь дала трещину..." , "у меня случился "гопс"...", или "все, я больше не могу..."

Как правило, человек уже появляется с обострениями хронических или вновь приобретенными  заболеваниями. "Все валится из рук, настала черная полоса".

Давайте поговорим:

О главном… Что в нашей жизни является главным? Деньги, - скажут одни. Успешная карьера, - молвят другие. Любовь, - изрекут третьи. И только самые мудрые понимают, что самым главным для каждого человека является его здоровье. Ведь, если его нет, то не радуют ни деньги, ни карьера, ни любовь. А все болезни, как известно, «от нервов». Получается, что ментальное (психическое) состояние  человека определяет его жизнь?

Существуют проблемы, с которыми человеку самому справиться тяжело - покорить новую вершину, обойти препятствие на пути к цели - намного легче это сделать с помощником.

Глубже познать себя, осознать мотивы своего поведения, научиться жить в ладу с собой, правильно сформулировать цели и задачи, найти в себе ресурсы для их достижения - все это и многое другое и есть моя работа.

Когда необходима помощь психолога?

• У вас есть ощущение, что вы ходите по замкнутому кругу…
• Вы пережили сильный стресс (физическое или моральное насилие, разрыв отношений и т.д.). Не надо уповать на то, что время лечит: иногда оно лечит очень долго, а иногда и не очень качественно.
• Вас преследует смутное ощущение: «в жизни что-то не так», «нужны перемены», но вы не знаете, в какую сторону двигаться и что менять.
• Вам на душе плохо, без особых видимых причин: тоска, печаль, депрессия.
• Особенно неблагоприятным поводом обратиться к специалисту является любое подавление эмоций.
• Если Вы не можете заставить себя встать по утрам, чтобы сделать зарядку (или запланированные действия) и потом весь день себя за это ненавидите.
• Вас мучают непростые отношения с кем-то из Вашего окружения. Преследуют неудачи в личной жизни и пугает будущее.

Кому нужен психолог?

Позволю себе на примере показать, что психолог нужен всем, особенно тем, кто сильнее всех сопротивляется, ведь сопротивление в психологической работе считается одним из маркеров психологической проблемы.

Почему? Что будет делать кошка, выпавшая из окна и повредившая лапу, если вы попытаетесь взять ее на руки – правильно – сопротивляться, а точнее агрессивно шипеть и в руки не дастся. Человек тоже животное, хоть и социальное. И если кто-то трогает там, где болит, он, так же как и наша кошка начнет проявлять сопротивление и агрессию.

«Сам себе стоматолог…»

Ведь было время, когда люди предпочитали рвать больные зубы, привязывая их к двери…  Ну разве выражение «сам себе стоматолог» ни то же самое, что «сам себе психолог»?

Удивительная вещь: редко кто без специального образования берется ремонтировать обычную бытовую технику, а вот ремонтировать собственную душу или душу знакомого начинают с легкостью. Я надеюсь, вы не относитесь к тем людям, которые считают, что телевизор устроен сложнее, чем душа человека. А также понимаете, что телевизор можно купить другой, а вот с душой такой фокус не пройдет. И Вы знаете, что если мы не решаем проблему, а уходим от нее, то жизнь возвращает нам ее снова, только в более жесткой форме.

Тогда логично, чтобы самое дорогое, что у нас есть – свою душу – мы доверили профессионалу и получили квалифицированную помощь.

Зачем к психологу ходить бессмысленно:

• Однозначно, за конкретным советом.
• За тем, чтобы отдать ему ответственность за свою жизнь («сделайте со мной что-  нибудь»).
• За чудом молниеносного выздоровления по велению волшебной палочки.
• За тем, чтобы исправить ваших близких и мир вокруг вас.
  
  

Кто твой психолог?

Каждому клиенту – свой психолог. Тут выбор может опираться на свои ощущения от первых встреч. Они всегда трудные. И для клиента, и для психолога. Но для полноценной работы надо довериться и дать шанс обоим. Почувствовать безопасность контакта и человеческий комфорт. Поймать ощущение, что твой язык принимают и понимают.

Конечно, психолог – тоже человек. Со своими ценностями и приоритетами. Изучая себя и других. Обучаясь ощущать, мыслить, чувствовать в «широком фокусе» внимания. Пополняя копилку инструментов наблюдения за собой, другими, за возможностями и ограничениями человеческого восприятия.

Что такое психогигиена?

• Мы привыкли дважды чистить зубы ежедневно и принимать душ. Это обязательная гигиена тела.
• Мы так же понимаем необходимость регулярных занятий спортом 1-5 раз в неделю, в зависимости от поставленных целей. Это гигиена здоровья.
• 1-3 раза в месяц необходима психологическая гигиена души, «психологическое обслуживание» нашего внутреннего мира
  
  
  

Эта работа дает невероятный эффект. Регулярное посещение психолога может предотвратить будущую катастрофу, о приближении которой Вы даже не предполагаете. Поэтому, при любом психологическом дискомфорте, пожалуйста, запланируйте 1,5 часа на психологическую разгрузку, и ликвидируйте зарождающийся очаг Ваших будущих проблем.

О результатах:

• Состояние повышенной эффективности. Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность. Пропадает лень, усиливается воля, улучшается память. Даже ваши движения станут раскованнее.
• Появится радость бытия. Пропадут депрессии, страхи и навязчивые мысли.
• Появляется удачливость и интуиция. Вы будете как бы случайно оказываться в нужном месте в нужное время, как бы случайно будут происходить нужные вам встречи и события.
• Параллельно включаются экстраординарные способности, например, саморегуляция организма. Это поможет быстрее восстанавливаться, и излечиться от хронических заболеваний. Есть ли что-то важнее Вашего здоровья?
  
  

Ваш личный психолог, Светлана Митрофанова (www.life-design.com.ua)